Video, download and description of exercises
Ke stažení:
Tygr v cirkusu (Písnička – ZOO)
Dítě přeleze pomalu obruč (pokud nemáte, můžete používat švihadlo, které někdy podleze, někdy přeleze). Obruče (ani švihadla) se ale nesmí dotknout! (jako tygr, který přeskočí hořící obruč, ale pomalu)
Cíl: zlepšit koordinaci pohybu a vnímání těla
Lachtan (Písnička – Cirkus)
Dítě leží na břiše s nataženýma nohama a s pokrčeným předloktím v šíři mírně větší, než jsou ramena, hlava je v prodloužení páteře, oči otevřené (opora je o předloktí a stydkou sponu)
Dítě nadzvedne pánev na jedné straně, v důsledku tohoto pohybu noha na této straně mírně rotuje a pokrčí se (je to stejný pohyb, jak jsme již nacvičovali v cviku ještěrka). Vnitřní strana kotníku, koleno a druhá strana pánve zůstanou na zemi. Úhel mezi trupem a stehnem je cca 45°. Druhá noha a trup zůstanou v původní pozici.
Pak se vrátí do původní pozice a opakuje cvik na druhé straně
Na co dávat pozor: Stejně jako u cviku „ještěrka“ by měl pohyb vycházet jen z pánve. Tím, že dítě zvedne pánev, tak se noha pokrčí a rotuje směrem ven. Pozor, aby dítě mělo rovná záda, dolní žebra by tedy neměly ležet na zemi, bříško má zůstat pevné. Hlava zůstává v prodloužení páteře, což můžete zajistit tak, že dáte dítěti hračku do ruky, aby na ni koukalo.
Cíl: zlepšit koordinaci pohybu, aktivovat posturální reflexy, inhibovat Asymetrický tonický šíjový reflex (pokud přetrvává)
Šnek na míči (Písnička – kosí písnička)
Dítě leží na břiše na míči
„Popojde po rukou“ kousek dopředu (jako u trakaře)
Pak pokrčí nohy tak, že kolena přitáhne k hrudníku. Dítě pak „sedí na nohou“ na míči a ruce zůstanou na zemi
Pak pomalu natáhne nohy a vrátí se tak do původní pozice
Na co dávat pozor: Hlavně dávejte pozor, aby pohyb zpátky (natahování nohou) byl pomalý a aby dítě drželo pevný trup. Nesmí se tedy v pozici lehu na míči prohýbat v zádech. Dále dávejte pozor, aby mělo dítě otevřené dlaně (ne ruce v pěsti)
Cíl: zlepšit koordinaci pohybu, posilovat břišní svaly, hluboké svaly trupu a svaly na rukou
Hmatové pexeso (Písnička – Marjánko, Marjánko)
Najděte vždy 2 stejné hračky/věci (dva stejné míčky, knoflíky, hračky od kinder-vajíček, kostky apod.) a to schovejte pod utěrku. Dítě má za úkol, najít pomocí hmatu stejné hračky. Buď řeknete vy, co má hledat, nebo samo řekne co našlo.
Na co dávat pozor: čím jsou hračky menší a podobnější, tím je to těžší. Začněte tedy s jednoduššími, a pak to můžete ztížit. Nechte dítě hračky nejdříve pořádně ohmatat a prohlédnout, než je dáte pod utěrku. Pokud jsou to hračky, jako nějaké potvůrky nebo knoflíky, tak jim dejte nějaká jména, abyste věděli, co hledáte.
Cíl: zlepšit hmatové vnímání, důležité pro jemnou motoriku a soustředění pozornosti
Najdeme dva stejné obrázky (Písnička – Den na ruby)
Vytiskněte obrázky (hrnečky) z přílohy dvakrát a vystřihněte. Pak obrázky pořádně zamíchejte a dítě má za úkol přiřadit stejné obrázky k sobě
Cíl: zlepšit zrakové vnímání a soustředění pozornosti
Doufám, že jste si užili cvičení. Pokud máte obruč, tak ji ještě neschovávejte, příští týden ji můžeme ještě využít. Mějte se krásně a těším se příští týden!